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FJメディケアグループの出来事

2016.08.11

ガーデンハイツ春江 サロン活動「木部新保はつらつクラブ」

今回は坂井町の木部新保地区からのリクエストで

「転倒予防の体操」とそれに密接に関係する

『生活不活発病』についてのお話をさせていただきました。

 

 

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「転びそうになったり、フラつく事が多いんです。」

やはり、皆様、同じ経験を持つとのこと。

今日はしっかり体操や転ばないコツを勉強しましょう!

 

 

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「つま先が下がり、すり足になるとどうしても転びやすくなりますよ!」

 

 

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壁を利用したふくらはぎを鍛える体操です。

ゆっくり、かかとを上げ下げして下さい。

そのあとは太ももの筋肉を意識して膝を曲げ、屈伸運動をしましょう!!

 

 

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「両手でタオルを手前にぐっと引き寄せ、

つま先は逆方向に反発するように力を入れましょう!」

 

 

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「体操お疲れ様でした!次は頭を使ったクイズです」

「福井県の名産品はどれでしょうか??」

 

 

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「はい!皆様正解です。三国のらっきょうは有名で美味しいですよね」

 

 

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「次はカードゲームです!足すといくつになるでしょうか」

 

 

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最後は記憶力が試される「神経衰弱」です!!

皆様真剣モードで挑んでいらっしゃいました。

遊びながら出来る、頭の体操って楽しいですよね!

 

 

参加された方の中には

「5年前に教えてもらった体操を毎日続けています。

足が痛かったのですが、お陰様で病院に行っていません」

との嬉しい声も聞かれました。

 

 

サロンに参加して下さった木部新保の皆様、

ありがとうございました!

今回行った体操を毎日継続し、

転倒予防に心掛けましょう!!

 

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