９月１０日に鳴鹿地区へサロンに行ってきました(^^♪

テーマは、最近よく耳にします「フレイル」ということで

始めにフレイルについてお話をさせて頂きました。

そこで皆さんとフレイルのセルフチェックも行いましたよ(*^^*)

「私は大丈夫～」との声が多く聞かれました！

その後、フレイルの予防の一つとしてあげられる「運動」を一緒に行いました！

初めは椅子に腰かけて行っていたのですが・・・(^^)/

皆さんお元気な方ばかりで最後は立って、足腰をきたえる体操やバランス体操

を行い、熱心に身体を動かされていましたよ(*^^*)

今日行ったおすすめの体操や脳トレは、ご自宅でも行えると良いですね～！　

ご参加ありがとうございました！