春江西コミュニティセンターにて

地域サロンに講師として参加させていただきました。

内容は「フレイル予防に関して」講義やクイズ等です。

まずはパワーポイントで

『施設（老健）について』、『健康寿命とは？』

『フレイルってどんな状態？』

を説明させていただきました。

フレイル状態のチェックでは、

皆様に質問しながら点数をつけて

ご自分の状態をチェックしていただきました。

続いてはフレイル予防のための運動を実際に体験しました！

タオルを使って体を動かしていきます♪

体全体を動かす運動から、

転倒防止に大切なつま先の運動など

タオル一枚で色々な運動ができることを

紹介させていただきました。

皆様、「ほぉ～、これはいいの」「気持ちいいわ～」

と体をしっかりと動かしていました！

他にも、手をグーパーと動かしながら

右と左で違う動きをする運動や、

下半身を使う運動も行いました。

最後は頭の運動です！

皆さま大きな声で答えてくださり

とても盛り上がりました(^^)

ご参加くださった皆様ありがとうございました☆

これからもサロンに参加した際には、

健康な体づくりのお手伝いや

皆様の交流の場として

楽しんで学んでいただけるよう

色々な情報を発信していきたいと思います（*^_^*）