7/16（水）春江町の矢島区に行ってきました。

今回の内容は

『矢島区いってこさ会サロン

～フレイル予防について～』

ということで

講義と体操をさせていただきました。

まずはパワーポイントを見ながら

「フレイル」について説明させていただきました。

最近よく聞く「フレイル」という言葉ですが、

どういう状態のことなのか？を

説明させていただきました。

和やかな雰囲気の中、

皆様がうなずいたり、返事をしてくださったりしながら

熱心にお聞きいただきました。

講義の後は、実際にフレイル予防に大切な

体操をいくつか紹介させていただきました。

タオルを使って全身を動かす運動や、

転倒予防に大切な足先の運動も紹介しました。

タオル一枚で色々な運動ができます！

その他にも、毎日少しずつ身体を動かす為の

簡単なストレッチや、

認知症予防につながる手の運動もしました。

「どうなってるんや～」

と言いつつも、皆様しっかりできていらっしゃいました！

そして、「ふるさと」の童謡の歌詞に合わせて

歌いながら出来る体操をご紹介しました♪

「う～さ～ぎ、お～いし♪

か～の～や～ま～♪」

中には、おもしろい振付もあり、

皆さん大盛り上がりでした！

最後に、脳トレです！

中でもお金の計算は盛り上がりました（*^_^*）

皆様、真剣に聞いてくださり、また積極的に取り組んでいただき、

ありがとうございました！

暑さが厳しい日が続きますが、

無理のない範囲で、1日数分の簡単な体操を継続して

健康な体でこの夏を元気に過ごしていきましょう！