8/19（水）春江町の八島区にて

『フレイル予防』をテーマに

サロン活動を行いました。

まずは、フレイルについての説明です。

『フレイル』とは、加齢に伴って心身の活力が低下し、

健康な状態と介護が必要な状態の中間にある状態のことです。

早めに気づいて適切な対策を行うことで、

進行を予防することができます。

今回は、フレイル予防のための運動を、

皆さまと一緒に楽しく行いました！

手や足の運動、片足立ちなど

座ったままできる簡単な運動にも挑戦していただきました。

左右の手で違う動きをする運動は、

頭で考えながら体を動かすことで、

楽しみながら脳への刺激にもつながります。

またタオルを使った上半身のストレッチもご紹介しました。

タオル1枚で色々な運動ができるので、ご自宅でのすきま時間にも(*^-^*)

参加された皆さまは積極的に取り組んでくださり、

たくさんの笑顔が見られました。

今後もサロン活動を通じて、

地域の皆さまが健康でいきいきとした生活を送るための

お手伝いしていきたいと思います。

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！